Cours

COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?

Lisez impérativement et attentivement le protocole sanitaire et ses engagements. Apportez une chiffonnette aux cours de Pole pour nettoyer et désinfecter la barre.  

Nous vous conseillons d’arriver quelques minutes avant le début de votre cours. Il est recommandé de venir en tenue. Le vestiaire est ouvert mais les places sont limitées.

Tous nos cours commencent avec un échauffement. Si vous avez votre propre tapis de yoga, apportez le. Si vous n’avez pas de tapis, nous vous prêtons un – apportez une serviette ou un fouta pour mettre sur le tapis pour des raisons d’hygiene.

Merci d’enlever vos bagues et bijoux. Seules les petites boucles d’oreilles sont autorisées. Si vous portez des bijoux, vous pouvez vous blesser et/ou abîmer le matériel.

Nous sommes engagé dans une démarche de réduction du plastique, pensez donc à prendre une gourde que vous pourrez remplir sur place.

Pole Dance, Pole Choreography, Sexy Pole

Pole Dance
La tenue : prévoyez un shorty, un t-shirt, une brassière de sport et des chaussettes ainsi q’un legging pour l’échauffement uniquement.

On adhère avec la peau sur la pole, c’est pour cette raison qu’il faut porter exclusivement un shorty court lorsque vous grimpez sur la pole. Nous vous recommandons d’éviter toute crème hydratante pour bénéficier d’une parfaite adhérence à la pole. Sachez que les sous-vêtements ne sont pas une tenue adaptée.

Pole Choreography
La tenue : un t-shirt, une brassière, un legging, des chaussettes. Jambières, guêtres ou genouillères si souhaité.

Sexy Pole
La tenue : un t-shirt, un legging, une brassière, un shorty, des chaussettes. Jambières, guêtres, genouillères et Pleasers si souhaité.

Cerceau Aérien

La tenue : prévoyez un legging, un t-shirt, une brassiere de sport et des chaussettes. Nous vous recommandons d’éviter toute crème hydratante sur vos mains.

Hammock

C’est quoi un hammock? C’est un tissu technique accroché à un ou deux points au plafond pour former un U. Le hammock ou hamac en français, est votre partenaire pendant ce cours.

La tenue : Un t-shirt avec manches (courtes ou longues) est obligatoire, un legging, une brassière de sport, des chaussettes.

Merci d’enlever vos bagues et bijoux. Seules les petites boucles d’oreilles sont autorisées. Si vous portez des bijoux, vous pouvez vous blesser et/ou abîmer le tissu. Nous vous prions de ne pas appliquer de maquillage excessif pour ne pas abimer voir salir les hamacs.

Contraindications : Si vous avez un glaucome, une tension élevée, des conditions cardiaques, des opérations récentes, si vous êtes enceintes ou si votre dernière injection botox date de moins de 24 heures veuillez nous consulter.


Yoga, Pilates, Souplesse et Renfo

La tenue : prévoyez des vêtements de sport confortable, un legging ou un short, un t-shirt, une brassiere, des chaussettes antidérapantes si souhaité.
Apportez votre tapis si vous en avez un.

Cours virtuels : vous allez recevoir le lien vers Zoom par mail – environ 15 minutes avant le debut du cours.

Vous n’avez pas de tapis de yoga à la maison? Prenez une serviette et mettez vous sur un tapis de salon. Vous pouvez remplacer les briques par des livres. Et la sangle ou l’élastique se remplace par une corde, une ceinture ou une chaussette.